Nouveautés imineo.comhttp://www.imineo.comLes dernières videos ajoutées sur imineo.comcontact@imineo.comfrimineoW4TCH TVWebmaster imineo.comStep avec Jessica Mellethttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/coaching-fitness/step-avec-jessica-mellet-video-19110.htm

Le Step version 2013 !
Rejoignez Jessica et son groupe pour une nouvelle choré Step super dynamique. Les principes restent les mêmes mais avec toujours plus d'idées originales.

Tonifier er redessiner les lignes corporelles.
Mouvements très variés choisis pour leur efficacité maximale.
Différents niveaux d'exercices adaptables a votre condition physique.
Durée : 44min

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Kathy Smith - Best of abdos fessiershttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/kathy-smith-best-of-abdos-fessiers-video-15878.htm

Plus de 2h30 de programmes ciblés : sculptez vos abdos/fessiers selon votre humeur.
J'ai sélectionné les meilleurs exercices qui vous permettront de sculpter votre silhouette, en ciblant les abdos et les fessiers. Vous pourrez choisir l'exercice qui conviendra le mieux à votre besoin, votre humeur du moment ou simplement au temps que vous pouvez y consacrer...
Kathy Smith

Best of / Objectif minceur - 36 minutes
Programmes intensifs pour fessiers,
Durée : 175min

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Kathy Smith - Best of brûle graissehttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/kathy-smith-best-of-brule-graisse-video-15877.htm

Aérobic - Step - Aeroboxing : le meilleur des disciplines brûle graisse pour un résultat maximum en un minimum de temps !
J'ai sélectionné les meilleurs disciplines brûle graisse des séquences destinées à accroître votre dépense en calories pour un résultat maximum en un minimum de temps. Vous pourrez choisir l'exercice qui conviendra le mieux à votre besoin, votre humeur du moment ou simplement au temps que vous pouvez y consacrer. Mon conseil : choisissez une discipline par séance pour une
Durée : 202min

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Kathy Smith - Fitness Stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/kathy-smith-fitness-step-video-15876.htm

Le duo gagnant : perdre du poids et remodeler le corps.
" Mon programme CLASSIC en 2 parties vous aidera à atteindre rapidement vos objectifs. Vous suivrez tout d'abord un programme de brûle graisses puis de renforcement et d'étirement pour vous apercevoir que vos kilos fondront grâce à l'équilibre parfait entre la cardio à impact modéré et le renforcement intégral de votre corps. Et ces jambes, ces fesses de rêve, vous les voulez
Durée : 154min

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Kathy Smith - Objectif Minceurhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/kathy-smith-objectif-minceur-video-15863.htm

Près de 2h de programmes intensifs : renforcez votre équilibre et votre bien-être.
" Soulevez du poids pour en perdre ! "
" Pour ce programme "Objectif Minceur" j'ai choisi le meilleur de l'entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche
Durée : 60min

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Kathy Smith - Program Stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/kathy-smith-program-step-video-15862.htm

3 programmes ciblés pour plus d'efficacité : Brulez des calories, améliorez votre endurance, remodelez tout votre corps.
" Franchissez une "nouvelle marche" grâce à Program Step ! Je l'ai créé en pensant à vous qui aspirez à des résultats visibles, que vous soyez débutants ou steppeurs confirmés !
Ce programme original vous aidera à réactiver votre métabolisme pour remodeler tout votre corps, particulièrement vos fessiers, hanches et cuisses. C'est simple, efficace, doux pour vos articulations
Durée : 77min

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Gym à la maison vol.2 - Stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/gym-maison-vol-2-step-video-14727.htm

Mouvements de bases, simples et faciles à exécuter. Travail de votre rythme cardio-vasculaire.
Vous effectuerez des mouvements de base, très simples à exécuter, vous faisant travailler les muscles du bas du corps (mollets, cuisses, fessiers).
Vous travaillerez également votre rythme cardio-vasculaire (votre condition physique).
Sachez que tous les mouvements avec le step sont faciles et simples à effectuer.
Durée : 54min

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Club Step vol.1http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/club-step-vol-1-video-14547.htm

Claudio Melamed vous présente un programme de Step très Latin.
Il va droit au but et vous donne tous les éléments pour vous faire découvrir son style unique. Une chorégraphie de niveau Intermédiaire-Avancée où vous trouverez une multitude de mouvements très stylisés. Programme en Anglais - Espagnol clairement décomposé et surtout à ne pas manquer !!!

Ce cours de step est dispensé en anglais, simple, facile à comprendre.
Durée : 49min

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Gym à la maison vol.1 - LIA + Stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-maison-vol-1-lia-step-video-14540.htm

Progressez dans votre travail cardiovasculaire.
Lia/Step à la maison :
Ce film se compose de 2 cours d'une durée de 30 mn pouvant être effectués chez vous en direct devant votre téléviseur. Un espace de 4 m² est conseillé pour une bonne utilisation d'un STEP.
Pour le L.I.A. (Low Impact Aerobic)
Vous effectuerez des mouvements très simples sur place et vous vous déplacerez avec très peu de coordination bras et
Durée : 55min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-maison-vol-1-lia-step-video-14540.htm
Duo Stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/duo-step-video-14092.htm

Lionel Lacolas et Stephane Mignerat sont vices champions du monde d'aérobic artistique et présenters fitness internationaux.
3 fois 30 minutes de chorégraphie unissant deux grands présenters de renom international dans un film explosif sur le step.

1) Premier cours avec Stéphane
2) Deuxième cours avec Lionel

Ces parties comprennent une méthode d'apprentissage fluide et logique. Riche en contre-temps et en changements de direction, ces cours de niveau intermédiaire et avancé vont vous donner
Durée : 85min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/duo-step-video-14092.htm
Yo Stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/yo-step-video-14090.htm

Lionel Lacolas vous donnera la possibilité de vous démarquer dans ce step Intermédiaire-avancé.
Ce cours est de niveau Intermédiaire-Avancé, conçu avec une méthode d'apprentissage fluide et logique.
Riche en contre-temps et en changement de direction, il vous donnera la possibilité de vous démarquer.
N'hésitez pas à le personnaliser et vous prendrez plaisir à l'enseigner. Bon courage !!!
Durée : 46min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/yo-step-video-14090.htm
Step Partnerhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-partner-video-13970.htm

Cours de 50 mn effectué avec le step disposé dans le sens de la longueur, et avec un step seul en bout de ligne à droite.
Ce cours vous montrera une utilisation différente du step, le travail musculaire et cardio-vasculaire reste toujours le même que dans les autres cours du même type.
Une chorégraphie beaucoup plus riche en déplacements du fait d'aller d'un step à l'autre durant tout le cours. Beaucoup de tours et de contretemps. Vous prendrez énormément de plaisir à suivre ainsi qu'à enseigner
Durée : 50min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-partner-video-13970.htm
Steph Step 4http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/steph-step-4-video-13965.htm

Un cours de step pour l'amélioration et l'entretien de la condition physique générale, du système cardio-vasculaire et de la capacité aérobie.
Stéphane Mignerat vous présente un cours de STEP de Niveau Intermédiaire-Avancé.
Cette vidéo riche en idées chorégraphiques ne contient que le corps de séance et la construction des enchainements. La chorégraphie est riche et dynamique avec beaucoup de contretemps.
Cette vidéo vous permettra de progresser rapidement dans le domaine du step.
Bon courage !!!

Vice champion
Durée : 58min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/steph-step-4-video-13965.htm
Steph Step 3http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/steph-step-3-video-13964.htm

Un cours de step pour l'amélioration et l'entretien de la condition physique générale, du système cardio-vasculaire et de la capacité aérobie.
Toujours plus riche et de plus en plus recherché, vous trouverez dans ce film une nouvelle chorégraphie de step avec beaucoup de déplacements, contretemps et mouvements très visuels. Tout le long du cours, des approches très simples pour un résultat complexe, riche et très ludique.

Vice champion du monde d'aérobic artistique. Instructeur fitness depuis 12 ans. Présenter
Durée : 58min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/steph-step-3-video-13964.htm
Fitness Team : Step débutanthttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-team-step-debutant-video-12154.htm

Des enchainements simples pour une chorégraphie moderne et accessible à tous.
Si vous avez envie de savoir pourquoi le Step est le cours numéro 1 en salle de fitness, cette vidéo va vite faire de vous un adepte ! A la fois moderne, ludique, motivante et efficace, cette chorégraphie est adaptée à tous. Portée par 2 jeunes professeurs réputés pour leur pédagogie, vous allez rapidement progresser, et vous amuser !

Un cours de step 2 fois par semaine
Durée : 65min

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Fitness Team : Step intermédiairehttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-team-step-intermediaire-video-12155.htm

Deux fois plus d'énergie pour un step très varié et évolutif.
Pour développer votre coordination sur le Step, et profiter vraiment de votre séance, Laetitia et Morgan vous proposent un cours très évolutif. Les pas deviennent de plus en plus techniques pour vous permettre de progresser sans perdre le rythme. Vous allez vous étonner !

Un cours de step 2 fois par semaine pour :
- dépenser agréablement des calories
- tonifier les jambes
Durée : 65min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-team-step-intermediaire-video-12155.htm
Step Niveau 1 avec Stéphanie Martinhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-niveau-1-avec-stephanie-martin-video-11761.htm

Une chorégraphie originale qui vous permettra d'améliorer votre sens de la coordination et de renforcer cuisses et fessiers.
Stéphanie a conçu spécialement pour vous ce programme de STEP, série d'enchaînements qui vous permettront d'augmenter votre endurance par un travail de cardio-training et d'améliorer votre sens de la coordination. les exercices proposés contribueront également au renforcement musculaire des cuisses et des fessiers.
Stéphanie a sélectionné des musiques entraînantes mais avec
Durée : 57min

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Fitness Challenge : Step Intermédiaire avec Jérémy Garciahttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-intermediaire-avec-jeremy-garcia-video-8686.htm

Le challenge que nous vous proposons, vous permettra, selon vos objectifs ou vos envies, de vous amuser, de vous dépasser et d'améliorer votre condition physique !
Cette séance est conçue par Jérémy pour vous permettre de progresser techniquement. D'un niveau Intermédiaire assez élevé, cette vidéo vous demandera plus de concentration. Mais avec un professeur comme Jérémy, tout devient plus simple.

Jerémy Garcia a confirmé en quelques années un potentiel exceptionnel : il est aujourd'hui l un des jeune Coach Fitness les plus en vue de
Durée : 46min

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Fitness Challenge : Step Débutant Plushttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-debutant-plus-video-8685.htm

Plus dynamique et plus fun : le step a changé !
Tout en gardant des enchainements adaptés à tous, cette séance apporte un coup de neuf dans vos cours de fitness. Pour débuter, Jessica vous propose de la suivre dans un programme simple et évolutif.
Vous serez ainsi guidé dans votre progression afin de vous permettre de rapidement suivre la chorégraphie de façon intuitive.

Jessica Mellet est aujourd'hui l'une des
Durée : 47min

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Fitness Challenge : Step Intermédiaire avec Alexandre Mallierhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-intermediaire-avec-alexandre-mallier-video-8665.htm

Un step plus technique et plus fun
Pour ceux et celles qui veulent casser la routine, Alexandre vous propose un Step un peu plus technique. Cette chorégraphie vous permet d'avancer dans votre progression en intégrant des pas et des enchaînements différents. Si vous avez acquis les bases du Step et souhaitez rendre vos séances un peu plus dynamiques, cette vidéo vous conviendra parfaitement.

Alexandre Mallier
Durée : 64min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-intermediaire-avec-alexandre-mallier-video-8665.htm
Fitness Challenge : Step Débutant avec Jessica Mellethttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-debutant-avec-jessica-mellet-video-8664.htm

Le challenge que nous vous proposons, vous permettra, selon vos objectifs ou vos envies, de vous amuser, de vous dépasser et d'améliorer votre condition physique !
Jessica vous propose une séance simple, à la portée de tous... et toujours très motivante.
Vous constaterez régulièrement vos progrès en coordination et dans l'exécution de la chorégraphie.
Cette vidéo de Step débutant vous permettra de prendre un premier contact très positif avec le fitness.

Jessica Mellet est aujourd'hui l'une des professionnelles du fitness les plus
Durée : 49min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-debutant-avec-jessica-mellet-video-8664.htm
Fitness Challenge : Step Débutant avec Alexandre Mallierhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-debutant-avec-alexandre-mallier-video-8663.htm

Idéal pour débuter : le step by Alexandre !
Si vous souhaitez découvrir (ou redécouvrir) le Step de façon simple, agréable et ludique, cette vidéo est celui qu'il vous faut. Alexandre a conçu une chorégraphie facile d'approche, idéale pour débuter et progresser. Très vite, vous allez acquérir les pas de bases et commencer à vraiment vous amuser.

Alexandre Mallier est aujourd'hui l'un des meilleurs " Fitness Presenter
Durée : 63min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-debutant-avec-alexandre-mallier-video-8663.htm
Fitness Challenge : Step Avancéhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-avance-video-8666.htm

La chorégraphie step la plus complète en vidéo
Cette vidéo s'adresse à ceux et celles qui ont déjà atteint un bon niveau technique. Finies les séances tranquilles où vous ne pouviez pas vous exprimer ! Cette fois vous allez enfin pouvoir vous éclater sur votre Step.

Alexandre Mallier est aujourd'hui l'un des meilleurs " Fitness Presenter " de sa génération. Alexandre est particulièrement apprécié pour son aisance et sa
Durée : 62min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-challenge-step-avance-video-8666.htm
Fitness Zone : Step Intermédiairehttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-zone-step-intermediaire-video-8208.htm

Le Step, encore plus fort, toujours plus fun !
Une chorégraphie plus évoluée que le niveau débutant, un rythme très dynamique pour une dépense énergétique encore plus élevée.

Vous avez déjà acquis les bases du Step sans encore être un pro, et vous souhaitez trouver un programme adapté à votre niveau. Plus dynamique et d une complexité intermédiaire, ce DVD est alors celui qu il vous faut. En un peu moins d une heure,
Durée : 66min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-zone-step-intermediaire-video-8208.htm
Fitness Zone : Step Débutanthttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-zone-step-debutant-video-5683.htm

Des enchaînements simple et une chorégraphie progressive pour vous dépenser en vous amusant.
Si vous cherchez un cours simple pour acquérir les bases du step et si vous voulez surtout vous divertir, oublier la routine du quotidien, le Step pour débutants est alors le meilleur choix.

En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un cours ludique et
Durée : 49min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/fitness-zone-step-debutant-video-5683.htm
Step : Step Basic + Step Cardiohttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-step-basic-step-cardio-video-6307.htm

De l'initiation au perfectionnement.

Step Basic - séance 1 :
Echauffements 6 minutes : Premier mouvements de type Step avec déverrouillage articulaire, augmentation progressive du rythme cardiaque, petite approche sur le Step.

Corps de séance 30 minutes : Combinaison de pas de base, utilisation de la méthode par addition. Les pas s'entraînent et se modifient de manière continue sur 2 blocs
Durée : 98min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-step-basic-step-cardio-video-6307.htm
Step : Niveau Intermédiaire - Avancéhttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-niveau-intermediaire-avance-video-127.htm

Cours de Step avec Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, professeur de danse, stretching et gym tonique, a mis au point une série de programmes de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire. Chaque séance met l'accent sur une partie spécifique de votre corps.
Vous avez choisi de faire du Step.

Le Step vous permettra de travailler votre
Durée : 49min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-niveau-intermediaire-avance-video-127.htm
Step : Niveau Débutant - Intermédiairehttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-niveau-debutant-intermediaire-video-118.htm

Exercices de Step avec Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, professeur de danse, stretching et gym tonique, a mis au point une série de programmes de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire. Chaque séance met l'accent sur une partie spécifique de votre corps.
Vous avez choisi de faire du step.

Le Step vous permettra de travailler votre
Durée : 60min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-niveau-debutant-intermediaire-video-118.htm
Rolling stephttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/rolling-step-video-583.htm

Le rolling step est d'abord une discipline conviviale et ludique
Vous vous laisserez entraîner par la musique et les chorégraphies pour votre plaisir...
Durée : 35min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/rolling-step-video-583.htm
Step énergiehttp://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-energie-video-199.htm

Un programme pour vous régénérer !
Au cours de six séances ludiques, vous allez effacer votre fatigue quotidienne tout en puisant dans vos surplus énergétiques (graisses et sucres) grâce à des exercices de tonification, d'endurance et de coordination. Associée à une bonne hygiène de vie, le travail de renforcement musculaire (cuisses, fessiers et abdominaux) améliorera votre silhouette. L'intensité de ces
Durée : 57min

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http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/step-energie-video-199.htm