Donnell Mays (Hill Harper)est le joueur vedette des Hoop Burners, l'équipe de basket-ball du lycée d'un quartier défavorisé.
Lorsqu'ils affrontent les Tornadoes, une équipe venue d'une banlieue aisée, la tension est à son comble et Donnell s'en prend à Jason Roberts (Charlie Neal), un joueur très doué et très afressif des Tornadoes. Les insultes fusent, une bagarre éclate et tourne à l'émeute. La police intervient pour disperser les protagonistes.
Le juge condamne les deux garçons à aller vivre et travailler pendant 30 jours dans la communauté de l'autre. Le destin rapproche les deux ennemis qui ont réussi à se découvrir.
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