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C'est pas sorcier - Le Marathon de Paris



Télécharger ou voir C'est pas sorcier - Le Marathon de Paris en streaming. Vidéo réalisée par Catherine Breton en 2008 avec Frédéric Courant, Jamy Gourmaud et Sabine Quindou.

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Résumé de la vidéo

Tout sur la chimie de l'effort

Destination du camion
Le Marathon de Paris, ce sont 35 000 personnes qui s'élancent sur un plus de 40 kilomètres à travers les rues de la capitale pour une course que les meilleurs boucleront en moins de 3 heures.
Cette semaine, Fred et Jamy se lancent dans la course et nous expliquent tout sur la chimie de l'effort qui se cache derrière cette belle performance.

Mission
Un marathon, ça se mérite ! Pour préparer son corps à cette épreuve redoutable, il faut au moins un an d'un entraînement assidu. Et durant la course, il ne s'agit pas de prendre ses jambes à son coup ! Mieux vaut plutôt se montrer raisonnable et apprendre à gérer son effort. Garder le bon rythme pour éviter les crampes, se ravitailler en bananes, oranges et autres sucres rapides pour recharger les batteries, s'hydrater et s'arroser régulièrement pour se protéger contre la surchauffe...
Fred s'est joint aux coureurs du Marathon de Paris pour découvrir avec nous comment le corps réagit à une pareille épreuve.

Dans le camion laboratoire
- Pourquoi le Marathon de Paris s'étire-t-il sur 42 km 195 m ? D'où cette étrange distance peut-elle bien sortir ?
- Pourquoi vaut-il mieux engloutir un bon plat de pâtes la veille d'un marathon ? De quelle énergie notre corps a-t-il besoin ?
- Plus l'effort est intense, plus on a besoin d'oxygène. A quoi cet oxygène nous sert-il exactement ?
- Une cadence très soutenue réduit nos chances de soutenir l'effort. Quand on court un marathon, mieux vaut donc trouver le bon rythme ! Quelle réactions chimiques se cachent derrière cette règle incontournable ?
- Au repos, le cœur bat au rythme de 60 à 70 pulsations par minutes. Quand on court, il peut facilement monter à 150 pulsations. Que faut-il faire pour éviter de se retrouver en surrégime ?
- Qu'elle soit dans nos muscles, dans notre sang ou bien nichée dans les réserves de graisse que nous savons si bien fabriquer... l'énergie est partout dans notre corps. Comment un bon entraînement apprend-il au corps à optimiser la gestion de ces stocks ?

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Détails de la vidéo

Téléchargement C'est pas sorcier - Le Marathon de Paris
Réalisateur : , Christophe Renon
Intervenant : Frédéric Courant, Jamy Gourmaud, Sabine Quindou
Studio : France 3
Editeur : France Télévisions
Genre : Sport et santé
Durée : 26 minutes
Pays : France
Année : 2008
Version : VF
Streaming Flash : Haute Qualité (1500Kbps)  |  Standard (750Kbps)  |  Bas Débit (400Kbps)
Téléchargement Windows (.wmv) : Haute Qualité (1500Kbps - 286Mo) (Windows uniquement)
Ratio : 16:9
Vidéo accessible uniquement dans les territoires suivants : France métropolitaine, Belgique, Suisse, Luxembourg

Cette VOD a été encodée à partir du DVD C'est pas sorcier - Le Marathon de Paris. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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